初心者のあなた、自己流で練習していませんか？ この本があればもう大丈夫。うまくなるための基本的な練習法をコンパクトにまとめました!

はじめに

●楽器を持つ前に
STEP１　好きになることが上達の条件
　私の回り道／フルートとの出会い／好きになることと地道な練習がコツ／上達するための６つの条件
STEP２　自分に合ったアンブシュアを見つけよう
　唇の厚さで当て方も違う／歯並びとアンブシュア／よい音に重要な口腔・鼻腔・咽頭腔
STEP３　フルートの要、頭部管をマスターしよう
　頭部管の個性を知ろう／歌口と唇の関係／扱い方の注意
STEP４　頭部管だけでの練習
　いよいよ音を出してみよう
STEP５　楽器の組立て方、姿勢
　楽器を壊さないように／組立てと微調整／正しい楽器の支え方／キイの押さえ方の基本　

●基礎的なトレーニング
STEP６　音作りの基本はロングトーン
　毎日の練習、基本は３つ／基本中の基本、ロングトーンの練習
STEP７　スケールとアルペッジョ
　運指と音程を向上させる妙薬／スケールとアルペッジョの練習法　
STEP８　もっとも基本的なアーティキュレーション
　スラーとスタッカートの練習／正確な音程で強弱をつける／フレーズの最後をぶれずに伸ばす　
STEP９　ちょっとむずかしい指使いの克服法
　部分練習で苦手なところを克服／ゆっくりから、そしてリズム感がポイント／運指をスムーズにする指の形／よい音を出すための姿勢
STEP10　運指の基本
　運指表

●表現するための練習
STEP11　ブリッチャルディ・キイで♭系のマスター
　フルートを進化させたベームとブリッチャルディ／ブリッチャルディ・キイとアイスレバー
STEP12　タンギングの練習
　音に表情を加えるタンギング／タンギングにもいろいろなやり方がある／速いテンポの時にはダブル＆トリプル・タンギング
STEP13　スラー（レガート）奏法
STEP14　スタッカート奏法
STEP15　ポルタート奏法
STEP16　マルカート奏法
　横隔膜の使い方を強化する練習／複合タンギングで付点もクリアー
STEP17　曲を構成する「音価」を大切に
STEP18　トリルなどの装飾音
STEP19　ニュアンスを表わす速度記号、発想標語
　曲の構造を表わす記号
STEP20　曲に合ったヴィブラートのマスター
　無数にあるヴィブラート／ヴィブラートに欠かせない横隔膜の働き／ヴィブラートの練習法
STEP21　いろいろな音色にチャレンジ

付録　アンサンブルで練習の総仕上げ

あし笛の踊り／おわりに