ピアノを練習することが優れた人間形成につながり、豊かな人生を導く！　自らの体験を通して、ピアノを練習するうえで直面する諸問題の克服法を語る。

序／日本の読者の皆様へ

●第Ⅰ部　練習の意味

第１章　なぜ練習するのか
私は誰？／練習―インテグレーションへの鍵／最終目標

第２章　なぜ練習しないのか
孤独／最良の自分／生徒と先生／勉強会／個々の事例／結論

第３章　集中
無意識の集中、意識的な集中／初見／集中力の誘発／自動パイロット／考察―ミスタッチについて／考察―全体と部分／考察―指使い／先走り―集中力の大敵

第４章　感情
記譜／呼吸／音への肉体の順応／結論

●第Ⅱ部　修練

第５章　テンポ、リズム、拍
定義／行動へのリズムの影響／「速い」とはどれほど速く？「遅い」とはどれほど遅く？／遅速への体の反応／速く弾くための条件―動かさない関節／長い音符／弱拍を急がない／クレッシェンドとディミヌエンドでのリズムのコントロール／バランスとコントロール／リトミック／自分のなかの子供／速く練習すべきか、ゆっくり練習すべきか？／苦難との戦い／まとめ

第６章　聴くこと
自然のままに聴くこと／監督／波長を合わせる、合わせない／音楽家はいかに聴くべきか／声帯の活性化／他人の言うことを聞く／聴衆が聴く／絶対音感／相対音感

第７章　自分とピアノ
序／腕の重み／弛緩という神話／自然な緊張とコントロールされた緊張／自然な緊張を体験する／適度な緊張とは？／腕が言うことをきかない！／張りをもたせた指／鍵(キー)になる三つの位置／和音のヴォイシング／ペダルの使い方／指、指、指！／持久力／鍵盤の底に基点を置く／音階とアルペッジョー練習する、しない？／腕を安定させる

第８章　振り付け
序／上腕の動き／エネルギー曲線／啓示その１：アクセントに身体の動きをいかに合わせるか／啓示その２：三つの領域／結論

●第Ⅲ部　公開演奏の成果

第９章　演奏すること
誰が、なぜ演奏するのか?／公開演奏―練習の源動力／コンクール／批評／自分自身の価値をはかる物差し／四つの学習段階

第10章　暗譜
歴史的概観／なぜ暗譜をするのか／鍵盤の記憶／繰返しと条件反射（自動パイロット）／意識的な記憶／締め切り／自動パイロットを意識的に動かす／耳からの暗譜／楽器を離れて記憶する／最後から暗譜する／度忘れ／暗譜の概要／暗譜の概要の実行／補足と結論

第11章　あがること
責任を持つ／無責任であること／自己破壊／試演／演奏会当日／演奏会後の日々

第12章　フィナーレ

注／訳者あとがき